Meditationen
Hier findest du kostenlose Meditationen für Hochsensible und für alle, die sich mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag wünschen. Viel Freude damit!
Atemmeditation
Der Geist folgt dem Atem. Unser Atem ist also der Weg zu einem ruhigen und klaren Geist. Ist unser Atem ruhig und regelmäßig, so kann auch unser Geist konzentriert und fokussiert sein. Nur wie geht das?
Am einfachsten beginnst du mit einer Atemmediation und lernst, deinen Atem zu spüren und dich ganz darauf zu konzentrieren. Es reicht, wenn du dir 5 Minuten Zeit nimmst, in dich gehst, deine Augen schließt und einfach atmest.
Hier findest du eine Anleitung für eine einfache Atemmeditation, die dir mehr Ruhe und Gelassenheit schenkt.
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.
Dalai Lama
